妥善處理自己的情緒

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妥善處理自己的情緒旦確認(rèn)老公有外遇正常人都會出現(xiàn)憤怒羞辱挫敗焦慮委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對應(yīng)是正常的。所以我們第步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗中很多妻子在這個時候為了繼續(xù)斗爭而勸慰自己“我不難過我不生氣我是個理性的人”。第步需要有個安全的情緒釋放比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情或者寫日記控訴或者摔打老公的枕頭。那么妥善處理自己的情緒。大律網(wǎng)小編為大家整理如下相關(guān)知識,希望能幫助大家。
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妥善處理自己的情緒
旦確認(rèn)老公有外遇正常人都會出現(xiàn)憤怒羞辱挫敗焦慮委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對應(yīng)是正常的。所以我們第步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗中很多妻子在這個時候為了繼續(xù)斗爭而勸慰自己“我不難過我不生氣我是個理性的人”。結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒羞辱挫敗焦慮委屈的累積在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第步需要有個安全的情緒釋放比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情或者寫日記控訴或者摔打老公的枕頭。




